葉酸知識

葉酸サプリは複数組み合わせて摂取してはいけない?その理由についてお伝えします

葉酸の摂取は妊娠前から摂取することが重要と、母子手帳にも書かれているくらい大事な栄養素。

そのため、葉酸を手軽に摂取できる葉酸サプリは、妊活中の人から妊娠している人まで多くの人が愛用しています。

しかし、いくら葉酸サプリが良いと言っても、複数の葉酸サプリを組みわせて飲んだりしてはいけませんよ。

もし、葉酸サプリを複数使おうと考えていた人・現在進行形で使っている人は、この記事を読んでどうして複数の葉酸サプリを使用してはいけないのか確認しましょう。

葉酸サプリを複数組み合わせて使ってはいけない?

ではどうして複数の葉酸サプリを組み合わせて使うのはいけないのか、その理由を明らかにしていきます。

葉酸サプリの過剰摂取で体に悪影響がでる恐れあり

葉酸サプリには葉酸以外にも鉄分やカルシウム・ビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれている商品が多いです。

なので、複数の葉酸サプリを摂取してしまうと、一部の成分を過剰摂取してしまう可能性があり、体に悪影響を及ぼすことが考えられます。

もし葉酸サプリの過剰摂取してしまうと

  • 吐き気
  • 発熱
  • 食欲不振
  • 呼吸障害
  • じんましん

など、いろんな症状を引き起こす可能性があるので、葉酸サプリを複数しようするのは止めた方がいいですね。

アレルギー反応が起こる可能性が2倍、3倍に膨れ上がる

何らかのアレルギーをお持ちの人は、葉酸サプリの成分によってアレルギー症状を引き起こす場合があるので注意が必要。

特に葉酸サプリを複数使っているとアレルギー症状ができる可能性を高めてしまい、2種類の葉酸サプリを使えばアレルギー症状が起こる可能性は2倍、3種類なら3倍と膨れ上がります。

そのため、複数の葉酸サプリを使うのはおすすめできず、やらないほうが良い理由の1つとなっています。

葉酸サプリを複数使う必要性を考える

ここでは、数種類もの葉酸サプリを使う必要性をチェックしていきます。もし葉酸サプリを複数組み合わせて使おうと考えていた人は読んでおきましょう。

葉酸量が少ないから複数使う

妊活中や妊娠中に必要な葉酸量は1480μgが推奨されています。

しかし、葉酸サプリによっては葉酸量が全然含まれておらず、サプリメントだけでは全然補えないとなった時に、複数の葉酸サプリを使おうと考える人が多いです。

ただ、先ほどご紹介した通り、葉酸サプリを複数使うのは決して良い事ではありません。

もし、葉酸サプリの葉酸量が少ないのであれば、葉酸量の多い葉酸サプリに切り替えるのがおすすめです。

葉酸以外の成分が欲しいから複数使う

葉酸サプリによって含まれている成分に違いがあることも、葉酸サプリを複数使ってしまう原因です。

仮に2種類の葉酸サプリがあるとして、片方の葉酸サプリにはビタミンが豊富に含まれて、もう片方の葉酸サプリにはミネラルが豊富。

この2つの葉酸サプリを一緒に摂取すれば豊富なビタミン・ミネラルを摂取できますよね。

ですが、2種類の葉酸サプリを組み合わせて飲むくらいなら、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれた葉酸サプリ1種類にしたほうが安全性もコスパも高いです。

いろんな葉酸サプリ飲んだほうが効果がありそうなので複数使う

まず初めに言っておきますと、葉酸サプリはたくさん摂取したからと言って、その分だけ効果は倍増するというモノではありません。

なので、いろんな種類の葉酸サプリを摂取したから良い効果をもたらすわけではないんです。

むしろ複数の葉酸サプリを摂取すると、成分の過剰摂取によって体調が悪くなる可能性があります。

効果がありそうだからと言って、複数の葉酸サプリを飲むのは逆効果になるのでやめましょう。

私がおすすめする葉酸サプリなら1種類だけで十分に効果があります

ララリパブリック

複数の葉酸サプリを摂取する必要性をご紹介し、はっきり言って複数の葉酸サプリを使う必要性はないことがわかりましたね。

ここでは、誰が使用しても満足のいく結果が得られる葉酸サプリ『ララリパブリック』をご紹介します。

複数の葉酸サプリを使うよりも断然おススメなので、チェックしてみてはいかがでしょうか。

 
★国産野菜のミックスパウダー配合で野菜の栄養素たっぷり!
4粒で葉酸を400μgも摂取できる
192円と格安で飲むことが可能
葉酸の含有量 400μg
サポート成分 鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12
その他成分 国産野菜パウダー
美容成分
添加物の有無 無添加処方
飲みやすさ 植物由来の「HPMC」でコーティングしているのでニオイが無く飲みやすい
価格 通常購入:3,980
定期購入:2.980
安全性 GMPマーク取得
安心・安全マーク
 

4粒で葉酸の摂取量は400μgと十分な量を摂取できる

ララリパブリックは14粒が目安とされています。

1粒の中には葉酸100μgが配合されており、4粒摂取すれば葉酸を400μgも摂取可能です。

妊活中や妊娠中の方が1日に必要な葉酸量は480μgですから、ララリパブリックだけでかなりの葉酸を補うことができちゃいます。

また、葉酸は普段の食事からでも摂取できるので、ララリパブリックだけで480μgもの葉酸を摂取する必要は全くありません。なので400μgは必要十分な葉酸量と言えるでしょう。

鉄分やカルシウム、ビタミン・ミネラルなどいろんな成分を配合

ララリパブリックは非常にいろんな成分が配合されています。

  • つわり軽減効果のあるビタミンB6
  • 葉酸と一緒に血液を作る働きをするビタミンB12
  • 葉酸の吸収を良くするビタミンC
  • 日々の生活で不足しがちなミネラル

などなど、マルチビタミン並みにいろんな成分が入っています。

さらにララリパブリックの特徴として、国産野菜のミックスパウダーを配合!野菜の栄養素も補うことが可能。

そのため、複数の葉酸サプリを摂取しなくても、ララリパブリックがあれば十分です。

葉酸サプリ特有のニオイを抑え、誰にでも飲みやすく

葉酸サプリによっては『鉄臭い』『草みたいなニオイがする』商品があり、人によっては耐え難いニオイを発していることも。

しかしララリパブリックは違います!

サプリメントをHPMCという植物性の繊維を原料としたものでコーティングし、葉酸サプリのニオイを大幅に軽減!口に含んでもニオイが気になりません。

また、サプリの大きさも小粒で飲みやすくなっているので、誰が使用しても飲みやすくなっていますよ。

 

まとめ

葉酸サプリを複数組み合わせて使用してはいけません。

もし複数の葉酸サプリを使うと、成分の過剰摂取で体に悪影響が起きたり、アレルギー持ちの人はアレルギーが発症するリスクを2倍、3倍にも膨れ上げることになります。

そのため、葉酸サプリを使用するなら1種類に絞ってくださいね。