葉酸サプリを飲んだら胃痛がした、という話や口コミを何度か目にしたことがあります。
でもその話って、ホントなのでしょうか？
もしホントのであれば、いくら葉酸サプリが妊婦さんにおすすめだと言っても、葉酸サプリを飲みたくはないですよね。
そこで今回、葉酸サプリと胃痛の因果関係を調べてみましたので、胃が弱いけど葉酸サプリは飲みたいという人はぜひ参考にしていってください。
目次
葉酸サプリを摂取して胃痛が起きてしまうのはこれが原因だった
葉酸サプリについて調べていくうちに、どうやら次の3つが関係して胃痛を起こしていることがわかりました。
では胃痛の原因を確認していきましょう。
添加物を多く含んだ葉酸サプリを使っている
低価格の葉酸サプリには『添加物』がたくさん使われていることが多いです。
添加物によっては、
- 胃腸壁を刺激するもの
- 胃酸を増加させるもの
- 胃の粘膜を刺激するもの
といった効果を持つ成分もあるので、それが胃の負担となり胃痛へと繋がったというわけです。
空腹時に葉酸サプリを飲んでいた
空腹時に葉酸サプリを飲んでも胃が空っぽのためサプリメントが溶けにくく、胃の負担となることがあります。
特に胃が弱い人だと、ちょっとした胃への負担によって胃痛に繋がりやすいので気を付けましょう。
体に葉酸が足りていない
葉酸には細胞や赤血球の形成に必要なビタミンなので、妊婦さんは葉酸を摂取したほうが良いとされています。
また、葉酸は細胞・赤血球の形成以外にも、体内の粘膜を健康に保つ働きがあるので、胃の粘膜も守る働きもしているんですよ。
そのため、葉酸が足りていないと細胞が正常に作り出されなくなる+胃の粘膜も弱くなることで、胃の働きは低下。
そんな状態で葉酸サプリを飲めば、胃痛がしてしまうのも無理はありませんね。
胃痛対策に！葉酸サプリを安全に飲む方法をご紹介
胃痛の原因がわかったところで、次はどうすれば胃痛を起こすことなく葉酸サプリを飲むことができるのかをご紹介していきます。
無添加の葉酸サプリなら胃痛を起こしにくい
添加物が胃の負担となり、胃痛がしてしまう事を先ほどお話しましたね。
それなら、添加物が使われていない葉酸サプリを飲めば胃痛を起こす心配は無くなります。
なので、葉酸サプリを選ぶときに『無添加』と書かれた葉酸サプリをチョイスするのがおすすめ！
無添加と書かれた葉酸サプリには添加物が使われていないので、添加物が胃に負担をかけることなく、安全に葉酸サプリを飲むことができますよ。
葉酸サプリは食後に飲むようにする
空腹時に葉酸サプリを飲んでしまう事も胃痛の原因でした。
なので、葉酸サプリを飲むタイミングを空腹時から食後に変更することで胃痛を防ぐことができます。
食後は絶賛食べ物を消化中なので胃酸の量が多くなりますが、胃の粘膜のバリア機能が強化されているため、葉酸サプリを飲んでも胃痛を起こしにくいです。
空腹時に葉酸サプリを飲む時は乳製品を一緒に摂ろう
葉酸サプリは、空腹時ではなく食後に飲むことで胃痛を起こしにくくすることができますが、つわりや体調不良などで何も食べたくないという時もあることでしょう。
そんな時は葉酸サプリを飲む前に、乳製品を摂取するのが効果的です。
たくさん乳製品を摂取する必要はなく、牛乳を一口、ヨーグルトを一口食べるだけでも全然OKです。
乳製品を摂取することで、胃の壁にバリアが作られ、空腹時に葉酸サプリを飲んでも胃の負担になりにくくなっています。
【無添加で安心】葉酸サプリはララリパブリックを試してみよう！
添加物が入っている葉酸サプリは胃痛の原因となりえるので、胃が弱い人にはお勧めできます。
そこでご紹介するのが、無添加で作られた『ララリパブリック』です！
この商品であれば、胃痛の心配をすることなく安心・安全に摂取することができますよ。
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| ★1日4粒で葉酸を400μg摂取できる ★無添加なので胃痛を起こす心配なし！ ★つわりに効果があるビタミンB6を配合 |
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| 葉酸の含有量 | 400μg |
| サポート成分 | 鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12 |
| その他成分 | 国産野菜パウダー 美容成分 |
| 添加物の有無 | 無添加処方 |
| 飲みやすさ | 植物由来の「HPMC」でコーティングしているので”ニオイ”が無く飲みやすい |
| 価格 | 通常購入：3,980円 定期購入：2.980円 |
| 安全性 | GMPマーク取得 安心・安全マーク |
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1日4粒で葉酸を400μg摂取できる
妊婦さんが1日に必要な葉酸量を知っていますか？
厚生労働省の発表によると、妊婦さんに必要な葉酸1日量は480μgとされています。
ララリパブリックは1粒に葉酸を100μg配合！1日4粒飲むだけで葉酸を400μgも摂取することができるんです。
葉酸自体は普段の食事からも知らないうちに摂取できていますから、ララリパブリックを飲んでいれば葉酸不足になることはありません！
逆に言うと、ララリパブリックを飲んでいない場合は葉酸不足になりやすくなっています。
無添加なので胃痛を起こす心配なし！
ララリパブリックは無添加で作られた葉酸サプリです。香料・着色料・保存料を一切使わずに作られているので、胃に負担をかける添加物は含まれていません。
そのため、胃が弱い人でも安心して飲むことができますし、飲み続けても胃に負担がかかることはありませんよ。
つわりに効果があるビタミンB6を配合
つわりが始まると、ご飯は食べたくないし、吐き気はするしで日常生活もままならない人も多くいます。
実はララリパブリック、つわりに効果があるとされるビタミンB6を配合しているので、辛いつわりの症状を緩和させる効果があるんです。
ご飯が食べられなくても、少量の水があれば葉酸サプリを飲むことができますから、つわりで苦しんでいる人こそ、ララリパブリックは今すぐ試す価値がありますよ。
ただし、胃が弱い人の場合は乳製品も一緒に摂取することを忘れずに。
簡単にですが、ララリパブリックについてご紹介させていただきました。今回お伝え出来たのはララリパブリック魅力の一部分だけ。
もっといろんな魅力を秘めているララリパブリックが気になる方は、下のボタンから詳細を確認してみてください。
まとめ
葉酸サプリを飲むと胃痛がする、その原因は
- 添加物を多く含んだ葉酸サプリを使っている
- 空腹時に葉酸サプリを飲んでいた
- 体に葉酸が足りていない
という3つが原因でした。
そのため、無添加の葉酸サプリを空腹時以外に飲むことで、胃が弱い人でも胃痛に悩まされることなく安心して摂取することができますよ。
また、つわりなどでご飯が食べられない時は、少量でも一緒に乳製品を摂るのがおすすめ。乳製品を摂ることで胃の壁にバリアが作られ、葉酸サプリを飲んでも胃の負担になりにくくなりますよ。
