飲みやすくておいしい葉酸サプリが欲しい人必見!味にこだわる葉酸サプリ特集|【ラッキー葉酸】葉酸サプリランキング決定版!妊活・妊娠におすすめはコレ
葉酸知識

飲みやすくておいしい葉酸サプリが欲しい人必見!味にこだわる葉酸サプリ特集

おいしい 葉酸サプリ 味

『良薬は口に苦し』なんて言葉がありますが、実際はおいしくない物にお金を出すって抵抗がある人も多いのではないでしょうか。

これは葉酸サプリにも言えることで、葉酸サプリを飲むなら味がおいしくない商品よりはおいしい商品を購入して飲みたいですよね。

また葉酸サプリに限っては、”不味い=効果が高い”という理屈は通用せず、おいしくて効果も高い商品はたくさんありますから、わざわざ味がおいしくない商品を買う必要ってありませんよ。

そこで今回は、葉酸サプリの中でも飲みやすいとされている商品をご紹介し、葉酸サプリを購入する手助けになれればと思います。

葉酸サプリの味に関する口コミを調査

まずは葉酸サプリの味に関する口コミを見てみましょう。口コミには実際に葉酸サプリを試した人の”生の声”が聞けますから、葉酸サプリの味に関する正確な情報を確認することができますよ。

良い口コミ

26歳女性 葉酸サプリはまずいという噂は聞いていたけど、実際飲んでみると普通に飲めました。
そもそもサプリの味を感じる前に飲んじゃうので、味が気になるなんてことはないですよ。
20代女性 前に飲んだ鉄分サプリが不味すぎたせいもあるかもしれませんが、葉酸サプリは抵抗なく飲めるので普通においしいと思います。
32歳女性 錠剤タイプの葉酸サプリを飲みましたが、市販で販売している薬と同じ感覚で飲むことができました。
30代女性 サプリは少々大きめで飲みにくかったですが、味に関して言えば特に気にならなかったかな?でも若干の鉄臭さがあったので、苦手な人には飲みにくいかもしれません。
30代女性 今まで試したどのサプリメントも味に関して気になったことがないので、葉酸サプリを飲んでも気になりませんでした。

ここで注意してもらいたいのは、葉酸サプリ界では、『味がしない・不味くない=おいしい葉酸サプリ』となっています。

というのも、葉酸サプリでおいしいと感じるためには添加物である甘味料や着色料などをたくさん使用しないと味に変化はありません。

本当に飲んでおいしい葉酸サプリとなると、添加物まみれで安全性に疑問がありますから、味がないという口コミは決して悪いコメントではなく、むしろ癖がなく飲みやすいので良い口コミとなっています。

また、「サプリの味に抵抗を感じない・気にならない」と書かれているコメントは多く、葉酸サプリの味を気にならなかったという人は多い傾向にありましたよ。

悪い口コミ

22歳女性 鉄分臭さが半端ない!これは飲み続けられないと感じて飲むのをすぐにやめてしまいました。
20代女性 鉄分特有の『鉄臭さ』。苦手な人にはかなり飲みにくいかと思います。
実際、私には葉酸サプリは飲みにくかったです。
31歳女性 口に入れた瞬間から広がる『血』のようなにおいと味。どうやら原因は鉄分にあるみたいです。私には耐えられませんでした。
32歳女性 葉酸サプリは不味いなんてことを聞いていましたが、確かにおいしくはなかったですね。かといって飲めないほどというわけではないですけど。
30代女性 そこまで味に関して気にはなりませんでしたが、おいしいか不味いかでいったら不味い部類に入ると思います。
もともとおいしいなんて思っていませんでしたから、そこまで気になりませんでしたけどね。

悪い口コミを書かれていた人は主に2パターンあって、

  • 鉄分の味やにおいが苦手で飲めない
  • おいしくはないけど飲めないほどではない

という口コミに分かれていました。
では次からは詳しく、葉酸サプリが不味いと言われる理由について確認していきます。

葉酸サプリが不味いと言われる理由

葉酸サプリが不味いと言われる理由は主に2つ。『何が・どうして』葉酸サプリを不味くしているのかを見ていきましょう。

鉄分が”鉄臭さ”を出している

葉酸サプリが不味いと言われている理由の1つに、「鉄分臭い」というものがあります。

鉄分は人によって『血の味やにおいがする』なんて感じることもあり、不快に思う人も多いため苦手な人も多いというわけなんですね。

しかし鉄分の味やにおいがダメという人でも、サプリを飲むのが苦手じゃないのであれば葉酸サプリに鉄分が含まれていても気にすることなく、摂取することができます。

ずっと口に含んでいれば鉄分の味がしてしまいますが、サッと飲んでしまえば問題ありませんよ。

無添加のサプリだからこそ、素材の味がそのまま出てしまう

葉酸サプリは無添加の商品が多数販売されています。無添加ということは着色料や香料といった添加物を使用していないので、葉酸サプリの味がダイレクトに味覚に繋がるというわけ。

そのことが関係して、鉄分が多く含んでいる葉酸サプリなら鉄分の味が強くなるんです。

つまり、無添加にこだわっているからこそ素材の味を感じやすく、人によって葉酸サプリは不味く感じてしまう理由となっています。

飲みやすくておいしい葉酸サプリ特集!

葉酸サプリの味について色々とわかったところで、ここからは葉酸サプリの中でもおいしくて飲みやすいとされている商品をご紹介していきます。

気になる葉酸サプリが出てきたら商品ごとに詳細ページへのボタンがありますので、そちらからより詳しく商品の情報を確認することが可能ですよ。

ララリパブリック

ララリパブリック
価格 通常購入:3,980円
定期購入:2,980円
送料 無料
主成分 (4粒当たり)エネルギー:3.81kcal、たんぱく質:0.04g、脂質:0.02g、炭水化物:0.86g、食塩相当量:0.04g、葉酸:400μg
1日の目安量 4粒

ララリパブリックという葉酸サプリは、国産野菜のミックスパウダーを配合することで不足しがちな野菜の栄養を補給でき、また使われている野菜はどれも国産のものにこだわっています。

そんなララリパブリックが飲みやすいとされている理由は、葉酸サプリの『香り』を抑えていることが関係していました。

ララリパブリックにも鉄分は含まれているのですが、植物の繊維を原料とするHPMC(ヒドロキシプロプルメチルセルロース)でコーティングすることで葉酸サプリのにおいを軽減しています。

また、サプリも小粒となっているので飲みやすくなっていることも、ララリパブリックが飲みやすくておいしい理由です。

ベジママ

ベジママ
価格 通常購入:5,500円+税
定期購入:4,680円+税
送料 通常購入:540円(沖縄・離島1,500円+税)
定期購入:無料
葉酸含有量 (4粒当たり)エネルギー:3.2kcal、たんぱく質:0.04g、脂質:0.02g、炭水化物:0.71g、食塩相当量:0.112g、葉酸:400μg
1日の目安量 4粒
ベジママ

ベジママは1粒で葉酸を400μg摂取することができ、使っている原料も農薬不使用。

またベジママに含まれている成分『ピニトール』は不妊治療にも効果的と言われており、妊活をしている人にもぜひ飲んでほしい葉酸サプリとなっています。

そんなベジママは、サプリの形状も小粒の錠剤タイプで飲みやすいように設計され、サプリを飲むと喉に引っかかる感じというのもありませんよ。

また毎月500名様限定とはなりますが、ベジママが体に合わなかったり口に合わなかったりしたときには全額返金保証を行っていますから、とりあえず試してみることができるのもうれしいポイントですね。

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ
価格 通常購入:5,980円
定期購入:3,980円
送料 無料
主成分 (4粒当たり)エネルギー:3.99Kcal、たんぱく質:0.13g、脂質:0.06g、炭水化物:0.74g、食塩相当量:0.015g、葉酸:400μg、カルシウム:232mg
1日の目安量 4粒

葉酸サプリの中でも人気があり、たくさんの人が愛用している葉酸サプリが『ベルタ葉酸サプリ』です。

ベルタ葉酸サプリは1日4粒の摂取で葉酸を400μgと、妊婦さんに必要な1日の葉酸量を実に簡単に摂取することができちゃいます。

また葉酸以外にもいろんな成分や栄養素が含まれており、

  • ビタミン・ミネラル27種類
  • アミノ酸20種類
  • 美容成分6種類
  • 鉄分

などがベルタ葉酸サプリに使われています。

では気になるベルタ葉酸サプリのお味ですが、2017年以前なら『鉄臭い』と感じる人もいたことでしょう。

しかし2017年6月、『鉄臭い』という声に答える形で鉄の風味が出にくい素材を使用し、鉄分を含む葉酸サプリでありながら鉄くささを抑えることに成功しています。

そのため、鉄分入りの葉酸サプリですが飲みやすくておいしくなっており、葉酸サプリの中でもおすすめできる商品ですよ。

美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアム
価格 通常購入:8,640円
定期購入:6,912円
送料 10,000円以下だと送料756円
定期購入:無料
主成分 (5粒当たり) エネルギー:15.0Kcal、たんぱく質:0.61g、脂質:1.23g、炭水化物:1.43g、食塩相当量:0.623g、葉酸:400μg、カルシウム:250mg
1日の目安量 5粒

美的ヌーボプレミアムは葉酸の摂取はもちろんのこと、さまざまなビタミン・ミネラルを含んだ商品です。

100%天然成分を使用することで誰が飲んでも安心・安全な商品となっており、放射能セシウム検査でも「検出なし」となっています。

そんな美的ヌーボプレミアムにも、葉酸サプリを不味くする原因の『鉄分』が含まれていますが、飲みにくさを軽減する方法がありました。

美的ヌーボプレミアムはカプセルタイプのサプリとなっているんですが、真ん中に切れ目が入っているので、サプリを左右均等に力を入れると簡単に2つに割ることができます。

そうすることで小さい錠剤と変わらない大きさになりますから、サプリを飲むのが苦手という人でも簡単に飲むことが可能です。

オーガニックレーベルの葉酸

オーガニックレーベルの葉酸
価格 通常購入:4,400円
定期購入:3,960円
送料 通常購入:630円
定期購入:初回500円、2回目以降無料
主成分 (2粒当たり)エネルギー:1.79kcal、たんぱく質:0.05g、脂質:0.02g、炭水化物:0.35g、食塩相当量:0.002g、葉酸:400μg
1日の目安量 2粒

オーガニックレーベルの葉酸は”天然原料100%”かつ”完全無添加処方”で作られている葉酸サプリメントなので、使っている原料は化学肥料や農薬等を一切使っていません。

葉酸の含有量も2粒で妊婦さんが1日に必要な量とされている400μgを摂取できますから、葉酸サプリとしてかなり優秀な部類に入ります。

ただ、完全無添加ということで葉酸サプリの味がダイレクトに口に広がり、鉄分臭さはしょうがない・・・と思いきや、なんとオーガニックレーベルの葉酸、鉄分を配合していません!

そのため、鉄分特有のにおいや味を気にすることなく、葉酸サプリを摂取することができますよ。

プレミン

プレミン
価格 通常購入:4,580円
定期購入:3,580円
送料 無料
主成分 (4粒当たり)エネルギー:2.6kcal、たんぱく質:0.15g、脂質:0.1g、炭水化物:0.29g、食塩相当量:0.01g、葉酸:400μg
1日の目安量 4粒

プレミンは妊娠中や出産後など、時期ごとにおすすめの葉酸サプリが変えるというスタンスをとっています。

そのため、全3種類のプレミンを販売しているわけですが、3種類どれも鉄分を含む量に違いがあることに注意が必要です。

  • 妊活中~妊娠15週目までの人向けのプレミンには鉄分が5mg
  • 妊娠16週目~出産までの人向けのプレミンは鉄分が15mg
  • 出産後や授乳中の人向けのプレミンには鉄分が5mg

という風に鉄分の含有量には違いがありますよ。

しかし、プレミンは葉酸サプリのにおいが気にならないように工夫をしており、セラックという天然樹脂で薄くコーティングすることで、プレミンを使用した人の86.9%もの人が「においが気にならなかった」と答えているんです。

またどうしてもにおいや味が気になるという人は、お届日から25日間もの間、『全額返金保証』をしているので、プレミンが合わなかったという人でも無断なサプリを購入したなんてことにはなりませんよ。

葉酸サプリを摂取するメリット

中には鉄くさい葉酸サプリを我慢してまで摂取しているという人もいるくらい、葉酸サプリには摂取するメリットがあります。

ではいったい、どんなメリットがあるのかを確認していきましょう。

貧血の解消・予防

葉酸サプリを摂取するメリットとして”貧血の予防・解消”があります。

貧血の原因は主に2つで、

  • 赤血球のヘモグロビンが足りていない
  • 赤血球自体が足りていない

というどちらか、または両方が原因です。

赤血球中のヘモグロビンが足りていない場合なら、葉酸サプリに含まれている『鉄分』がヘモグロビンの生成を助ける働きがあるので貧血を解消でき、葉酸には赤血球を生成する作用があるため貧血を解消できるというわけ。

このように葉酸サプリは貧血の解消・予防にかなり効果的なので、葉酸サプリを摂取したいと思う人は多くなっているんです。

赤ちゃんへの栄養を増やす

妊婦さんならお腹の赤ちゃんのためにも、葉酸サプリの摂取はもはや必要不可欠レベルで大切なこととなっています。

お腹にいる赤ちゃんはお母さんの血液を通して栄養や酸素をもらっているので、お母さんが貧血になってしまうとお腹の赤ちゃんにとっては緊急事態!

血液から栄養や酸素を十分にもらうことができなくなって発育に悪影響を及ぼしてしまいます。

そのため、妊婦さんはお腹の赤ちゃんにたくさんの栄養や酸素をあげるためにも、葉酸サプリで血液の量を増やすことが大切というわけなんですよ。

便秘の解消

葉酸は便秘の解消にも効果的だという事を知っていましたか?

便秘と聞くと『便秘薬』を使えばいいなんて考えている人もいるかもしれませんが、便秘薬では根本的な便秘の解消にはならないんですよ。

というのも、便秘の原因は腸内環境の悪化が原因となっていますが、便秘薬には腸内環境を改善する効果はなく、腸に溜まった便を排出しただけにすぎません。

そのため、便秘薬はその場しのぎの方法でしかなく、本当に便秘を解消したいなら腸内環境を改善する必要があるというわけ。

葉酸には腸内の粘膜の代謝を上げることで腸内環境を整えることができ、葉酸を摂取し続けることで腸内環境もだんだんと良くすることができますよ。

サプリを飲むのが苦手な人でも飲みやすくする方法

錠剤やカプセルを飲むのが苦手という人、結構いるのではないでしょうか?

飲み方をミスるとなんか喉に引っかかっている感じがして嫌、味が嫌いで飲みたくないなど理由はさまざまありますが、サプリを飲むのが苦手な人でも飲みやすくする方法があるので、それをご紹介していきます。

錠剤やカプセルを半分に割る

錠剤やカプセルが大きくて飲みにくいなら、半分に割ってしまえば喉に引っかかることなく飲みやすくなります。

ドラッグストアやAmazonなどの通販サイトでは、錠剤やサプリ用に作られたカッターやはさみが販売されているので、それを利用すればサプリを半分の大きさで飲むことができます。

サプリメントはたとえ葉酸サプリを飲むのを辞めてしまったとしても、今後も何かのサプリを飲む機会はあるかと思いますので、1つはサプリを半分にする商品を持っていると便利ですよ。

オブラートに包めば”味”を気にせず飲める

サプリの味が気になるという人には、薬を包む『オブラート』を利用するのがおすすめです。

本来なら、粉末の薬を包んで飲みやすくするという利用が一般的となっていますが、錠剤やカプセルでも使うことができます。

使用方法はとても簡単で、サプリをオブラートに包んで水につけるだけ。サプリを包んでいるので、『鉄くさい』葉酸サプリでも味を気にすることなく飲むことができてなかなか便利ですよ。

またそれでも味が気になるという人なら、ゼリータイプのオブラートがおすすめ。

ゼリータイプのオブラートはイチゴ味やブドウ味といった子供にも飲みやすい商品が多く、サプリの味が気にならなくなります。

もしサプリを飲むのに苦労しているという人なら、この2つの方法を試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

葉酸サプリが不味いとされている原因は

  • 鉄分が配合されている
  • 無添加で作られている

事が関係していました。
鉄分を多く配合した葉酸サプリは『鉄臭さ』が出てしまい、味やにおいが苦手だという人には飲みにくいです。

また無添加で作られている葉酸サプリだと、甘味料や香料といったサプリメントを飲みやすくする添加物を使っていないので、配合されている成分の味がダイレクトに味わってしまうため飲みにくくなっています。

しかし、今回ご紹介した葉酸サプリならおいしく飲みやすいように工夫がされていたり、味がおいしくなかったら返金対応をしてくれたりしまうので、葉酸サプリを気軽に試してみることが可能です。

人の味覚はそれぞれ違いますから、葉酸サプリを実際に飲んで自分の口に合うのかどうか試してみてはいかがでしょうか。