流産予防にオススメな葉酸サプリの紹介！流産に対する気になる効果とは？

「流産」

この単語を聞くだけでも心が張り裂けそうな気持ちになるのは私だけではないはず。

「なんとしてでも防ぎたい」。これから妊活を始める女性も、流産を経験してしまった女性も強い願いでそう思っているでしょう。

ここではそんなママさんをサポートするため、流産の種類や原因について調査。そして、その流産対策に葉酸サプリが効果的だということがわかりました。

その中でも特に効果的で、オススメな葉酸サプリがありますので紹介していきたいと思います。

見てると少しつらくなってくるかもしれません。しかし、元気な赤ちゃんを産むためには避けては通れない問題だと思います。

ですので、予防や改善する為にもがんばって見ていきましょう。

流産について

流産とは、何らかの原因で妊娠が継続できなくなった状態を指します。

この流産には２つの種類があり、妊娠２２週より前に流産してしまうことを「自然流産」。これに対して妊娠中期から人の手によって意図的に起こす流産を「人口流産」、別名「人工妊娠中絶」と呼ぶんですよ。

ここでは自然流産について触れていきます。さっそく見てみましょう。

自然流産の種類

自然流産には様々な種類があって、前兆などが異なります。

この流産は統計的にみると１５％で発生するといわれているんですよ。

まず、その流産の種類について見ていきましょう。

種類	症状
切迫流産	この切迫流産とは妊娠初期から２２週までの時期に流産になりかけている状態です。 前兆として、少量の子宮出血が断片的にみられます。 もし切迫流産と診断されてしまったら、医者の指示にきちんと従って安静にして過ごすことが大事です。
稽留流産	稽留流産とは、赤ちゃんが亡くなってしまい、妊娠が継続できない状態で子宮内にとどまっている状態のことを指します。 この稽留流産はこれといった前兆がありません。 そして稽留流産が確定すると、母体保護の為に子宮内の手術をする必要があります。
進行流産	その名の通り流産が進行している状態を指します。膜などが子宮から流れ出てきている状態です。 この前兆として出血があり、切迫流産と比べると多量なのが特徴です。
不全流産	進行流産後、胎盤などの一部が子宮内に残っている状態のことです。
完全流産	不全流産とは異なり、進行流産後に子宮の内容物がすべて排出された状態です
化学流産	妊娠検査薬を使って陽性が出たのに着床が続かず生理がきてしまった状態を指します。 この化学流産は名前に流産がついていますが、正確には流産ではありません。

まとめると、切迫流産はまだ治療によって赤ちゃんが生存できる可能性があります。

しかし進行流産や、稽留流産は既に赤ちゃんが亡くなっている状態なんです。

そして、進行流産の状態によって不全流産や完全流産になります。

ここで大事になってくるのは切迫流産ですね。この流産はまだ赤ちゃんが生存できる可能性があり、前兆もあります。ですので、この少量の出血が見られた場合はすぐに疑って診断を受けるのが重要ですよ！

流産の主な原因

流産は色々種類がありますが、その原因についてもたくさんあります。

その原因について見ていきましょう。

原因	詳細
染色体異常	赤ちゃんに染色体異常があると、きちんと成長することができず流産になってしまう可能性があります。 この染色体異常の原因ははっきりとわかっていません。しかし、「出産する年齢が上がるにつれて染色体の発生率が上がる」というデータから、卵子と精子の老化が原因だと考えられています。
子宮奇形	子宮の形が奇形であるものを言います。これによって着床障害が起こったり、子宮内膜の状態が安定しないこともあります。 この子宮奇形は先天的な要因で起こります。 そして子宮奇形でも自然妊娠はできますが、治療が必要になってくるケースもあります。
感染症	サイトメガロウイルスという感染症に妊婦さんがかかると、赤ちゃんも感染します。 これによって難聴などの発育の問題が発生したり、最悪流産となります。 この感染症は免疫を持っている人が多いですが、まれに免疫をもっていない方もいるので検査するようにしましょう
卵巣の黄体機能の低下	黄体とは卵胞が変化したもので、黄体ホルモンを分泌します。この黄体ホルモンによって子宮内膜が厚くなることで、妊娠することができたり、その維持ができます。 この黄体の機能が衰えてしまうと、妊娠の維持ができず、流産になる可能性があります。

この原因について補足しておくと、流産はほとんど「染色体異常」が原因なんですよ。

これは、たくさんある精子と卵胞のうち、たまたま異常があったということ。

そして重要なのが、これはお母さんのせいではないということを知っておいてほしいんですね。この染色体異常は、「誰でもおきる」ということ。

そして異常があれば赤ちゃんが、お母さんの体に負担をさせないように、自らの意思で育つのをやめて流れていきます。

それは、体の正しい機能であり、まるで赤ちゃんがお母さんの為を思ってくれての行動に思えますよね。もしお母さんが自分を責めてしまったら、赤ちゃんも悲しんでしまいますよ。

もし、流産をしてしまっても「ごめんね、私の為にありがとう！」と、前を向く姿勢が大事だと思います。

流産についてのポイント

流産の種類とその原因となる症状についてみていきましたね。

少し長くなってしまったので、流産について見やすくポイントでまとめてみました。

ということでした。

お母さんであればとにかくこの流産リスクを少なくして、元気な赤ちゃんを産みたいはず。

でも、この流産って予防や改善ってできるの？って思いますよね。

次をみてください。

葉酸サプリは流産に効果があり！

調べていて、つい「おおっ！」って声が出てしまいました。

そうです、葉酸サプリを摂取することによって流産リスクを低下させることができるんです。

さっそく、その葉酸サプリの効果について見ていきましょう！

葉酸摂取による流産についての研究結果

実際に葉酸が流産に効果があるのか、実験が行われているんですね。

これによると、

「ハーバード公衆衛生大学院の研究結果では葉酸摂取によって流産リスクが低下し、出産率が上がることがわかっています。

これは女性２３２名を対象に葉酸の摂取量の多い人と少ない人に分けてデータを取りました。その結果１日の葉酸摂取量が多い女性ほど、着床率や妊娠率、出産率が高く、低いグループと比べると出産率が２６％も高いことがわかりました。」

このように実際にデータがあるのって、わかりやすくていいですよね。しかも26％も増加しているのですから、流産対策においてとても効果的だということが数字だけでもわかります。

葉酸で子宮内膜を強化

葉酸を摂取すると血流が改善されたり、自律神経が改善されてホルモンバランスがよくなるんですよ。そのおかげで黄体の機能不全を改善することができます。

これによって子宮内膜を強くして、流産の原因にもなる子宮内膜症を防ぐことができるんです。

体内のホモシステインを下げる

ホモシステインとは、濃度が高まると、動脈硬化になったりするのですが、嫌なことに流産のリスクも上昇してしまいます。

しかし葉酸を摂取するとホモシステインの濃度を下げることができ、流産リスクを低下させることができます。

精子の染色体異常を防止する。

葉酸の摂取量の多い男性は少ない男性に比べて、精子に染色体異常がある確率が20~30%

低くなるという研究結果があります。

また、葉酸を取ることで精子の運動率などがよくなるんですよ。

上でも紹介したとおり、流産の原因として染色体異常がありますが、精子の質がよくなることによって、この染色体異常が起こる確率を減らすことができるんですよ。

つまり、お父さんも葉酸サプリを取ることによって流産リスクを低下させることができます。

 赤ちゃんの神経管閉鎖障害を予防する

神経管閉鎖障害とは、妊娠の４～5週目ごろに起こる先天異常です。この障害によって赤ちゃんが「無脳症」になってしまう可能性があるのですが、この無脳症を発症してしまうと赤ちゃんは生存することができません。これによって流産や、死産（妊娠4か月以降に胎児が亡くなること）になってしまいます。

せっかく安定期に入ったのに、無脳症を発症してしまい亡くなってしまう。なんて、あってはならないことです。

ですので、そういったリスクを減らすためにも葉酸を摂取する必要があります。

 オススメの葉酸サプリ

葉酸サプリの流産に対する効果について見ていきました。

流産予防に摂取してみようかなぁって思っても。結構葉酸サプリって種類があるので迷ってしまうんですよねぇ。

そこでここでは迷っている人用にオススメする葉酸サプリを紹介したいと思います。

さっそく見ていきましょう！

１位　ララリパブリック

ララリパブリック
価格	通常購入：3,980円 定期購入：2,980円
送料	無料
主成分	(4粒当たり)エネルギー：3.81kcal、たんぱく質：0.04g、脂質：0.02g、炭水化物：0.86g、食塩相当量：0.04g、葉酸:400μg
添加物の有無	無添加処方
GMPの取得	あり
1日の目安量	4粒

初めに紹介させていただくのはこのララリパブリックです。

なぜこのサプリメントをオススメするのか？それは「安いから」。

「え？それだけ？」って思いますよね？

安心してください、それには理由がありますから。

まず、流産を防止するにあたって「妊活中から男女共に葉酸サプリを摂取するのが効果的」なんです。

それはなぜかというと、葉酸サプリを摂取することでお母さんの卵胞をよくして子宮の状態をよくするだけでなく、男性の精子の状態をよくして流産リスクを低下することができるからです。

でもよく考えてみると、何か月かかるかわからない妊活期間中に２人で摂取すると金額の負担がとても大きくなりますよね？ですので、他のサプリメントだとなかなか２人で摂取するのが難しいのです。

しかし、ララリパブリックならその長所である安さを生かして２人で摂取しても金額面の負担を少なくすることができますよ。

そういった理由から、お母さんだけでなくお父さんも摂取して徹底的に流産の予防をしたい！って方にオススメするサプリメントです。

２位　ベジママ

ベジママ
価格	通常購入：5,500円+税 定期購入：4,680円+税
送料	通常購入：540円(沖縄・離島1,500円+税) 定期購入：無料
葉酸含有量	(4粒当たり)エネルギー：3.2kcal、たんぱく質：0.04g、脂質：0.02g、炭水化物：0.71g、食塩相当量：0.112g、葉酸:400μg
添加物の有無	結晶セルロース・ステアリン酸Ca(どちらも健康被害の報告なし)
GMPの取得	あり
1日の目安量	4粒

次に紹介するサプリメントはベジママです。

このサプリの一番の特徴はその飲みやすさでしょう。

よく葉酸サプリには鉄分が含まれているのですが、この鉄分が含まれていると鉄独特の臭いがしてすごく飲みづらいのです。

そういった面を考えてこのサプリはあえて鉄分を抜かし、飲みやすくしているんですよ。

いかに流産予防の為に葉酸サプリを摂取しようと思っても、継続しにくいのはできるだけ避けたいですよね？

いちいち飲むときに我慢してストレスをため込んでしまうのは体に悪いですし、少なからず流産への影響も与えてしまうでしょう。そんなサプリはオススメできませんね。

このサプリはそういった面でとても優秀なんですよ。

ですので、飲みやすくストレスフリーなサプリを飲みたい方にオススメです。

 ３位　ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ
価格	通常購入：5,980円 定期購入：3,980円
送料	無料
主成分	(4粒当たり)エネルギー：3.99Kcal、たんぱく質：0.13g、脂質：0.06g、炭水化物：0.74g、食塩相当量：0.015g、葉酸：400μg、カルシウム：232mg
添加物の有無	無添加
GMPの取得	あり
1日の目安量	4粒

次に紹介するサプリはベルタ葉酸サプリです。

このサプリは葉酸サプリの中でも特に利用者が多い点が特徴でしょう。有名人の方にも利用者がいて、大橋リナさんや、宮城舞さん。PINKYさんも愛用しているんですよ。

たくさんの妊娠経験者が利用しているってだけでもなんだか安心できますよね？

それが、不満だと思う人が多いなら選びたくありませんが、満足度も市場調査で1位を獲得しているので問題はないでしょう。

ですので、たくさんの人が利用していて満足度が高いものを選びたい人にオススメです。

４位　美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアム
価格	通常購入：8,640円 定期購入：6,912円
送料	10,000円以下だと送料756円 定期購入：無料
主成分	(5粒当たり) エネルギー：15.0Kcal、たんぱく質：0.61g、脂質：1.23g、炭水化物：1.43g、食塩相当量：0.623g、葉酸：400μg、カルシウム：250mg
添加物の有無	無添加
GMPの取得	あり
1日の目安量	5粒

美的ヌーボプレミアムは女優の平梨愛さんも愛用しているサプリメント。

この美的ヌーボプレミアムは特に安心という面を重要視しているサプリメントで、含まれている素材は天然１００％。そして妊婦さんに疑問や不審におもわせないように栄養成分を全てパッケージに表記しているんですよ。

流産予防という話になると神経質になりがち。少しでも疑問や不審な点があると躊躇しますよね？

このサプリメントはそういった心配がないので、スパっと決めることができるのがいいですね。

ただ、このサプリにも欠点がありまして、サプリが大きめで飲むのが少し大変です。できれば、飲みやすいほうがいいと思っている方にはオススメできません。

しかし、美的ヌーボプレミアムは９８０円で５日間お試し購入をすることができるんですよ。

ですので、実際に飲むことができるかこれで試して見てから決めてみると良いと思います。

５位　プレミン

プレミン
価格	通常購入：4,580円  定期購入：3,580円
送料	無料
主成分	(4粒当たり)エネルギー：2.6kcal、たんぱく質：0.15g、脂質：0.1g、炭水化物：0.29g、食塩相当量：0.01g、葉酸:400μg
添加物の有無	無添加

最後に紹介するのはプレミン。ゲンナイ製薬株式会社が販売しているサプリメントです。

このサプリメントは万が一自分に合わなかった場合でも、お届け日から２５日以内であれば全額返金を行っています。

まだ、葉酸サプリを摂取しようか迷っている人もいると思うんですよねぇ。そんな、とりあえず飲んでみて葉酸サプリがどんなものか試してみたいなぁって人用にオススメしたいサプリメントです。

そのまま継続するもよし！やめるもよし！他のサプリを選んでみるのもよし！

試してみて、自由に決めてみてくださいね。

流産のリスク低減ポイント

オススメのサプリを紹介させていただきました。しかし、葉酸サプリだけに頼ってはいけませんね？

そうです！流産を防ぎたいならばさらに自分でできる改善をしていかなくてはなりません。

とても大変なことだと思いますが、赤ちゃんの為にもがんばってください！

それでは見ていきましょう。

葉酸サプリを妊活中から飲む

葉酸サプリは妊娠してからではなく、妊活中から飲むようにしましょう。なぜならば、流産の原因でもある卵胞と精子の老化を改善することができ、流産リスクを減らすことができるからなんですよ。

ですので、お母さんもお父さんも妊活から飲んで流産を防いでいきましょう！

喫煙・飲酒をしない

流産を防ぐ為にもお酒やたばこはやめたほうがいいです。なぜかって実はお母さんを通して、赤ちゃんにもアルコールやニコチンといった有害物質が届いてしまうんですよ。これによって発育を妨げてしまいます。

特にタバコは自然流産するリスクが高まると厚生労働省でも警告を出すぐらい危険。

そして、流産ではなくてもお腹の中で赤ちゃんは苦しんでしまいます・・・そんなことにさせたくないですよね。

ですので、健康な赤ちゃんを産むためにも喫煙と飲酒は我慢しましょう。

食事管理に気を付ける

私たちの体は食べている食事からできているので、食事による影響はとても大きいものです。もしかしたら、悪い食事習慣が流産リスクを高めているかもしれません。

そういった理由から食事管理に気をつけるのはとても大事なことなんですよ。

例えば、卵、大豆、牛乳などのたんぱく質で丈夫な体をつくったり、緑黄色野菜でビタミンC、Eを摂取して、その抗酸化作用によって赤ちゃんのもとになる卵胞や精子の老化予防をしたり、他にも色々。

ぜひ、食事習慣を見直して妊娠の為の体づくりをしましょう。

ストレスをためない

「ストレスは万病のもと」なんて言葉があるくらいストレスって体に悪影響なんですよねぇ。

体の治癒能力を低下させちゃうし、脳を委縮させちゃうし、染色体を変化させてしまうし。結果、いいことなし！流産の原因にもなってるかもしれません。

そんなストレスはなるべく発散するようにしましょう！

激しい運動を避ける

適度な運動はもちろんOK!しかし、激しい運動は控えたほうがよさそうです。

振動によって胎盤が剥がれてくる危険性もありますし、もし転倒してしまってお腹をぶつけてしまったら・・・なんて考えたくないですよね？

ですので、安全でスローペースで行える運動をするといいですよ。例えば、ゆっくり歩くだけでも体力が付いたり健康効果もありますので。「ゆっくりあせらず」でも大丈夫ですよ！

まとめ

流産についてみていきましたね。

この流産について調べているときに、妊婦さんの流産体験談を見させていただいたのですが、目頭がジワーと来て、それ以降しばらく、目を開けることができませんでした。

詳しくはここを見ている方がつらくなってくるのでしませんが、こんな悲しい経験をさせないためにも、予防・改善をしてもらいたいなぁということで、少し熱をいれて書かせていただきました。

そして、葉酸サプリが効果があるということで紹介しました。これから妊活の方も、妊娠中の方も、そして流産を経験してしまった方も、この葉酸サプリによって流産のリスクを低下させ、無事に元気な赤ちゃんが生まれるように祈っております。